Pratista Skin Care

Zinc dan JERAWAT, Apa sii Hubungannya?

05 Oct 2020 Views : 47
Share :
Facebook Twitter Print

Kandungan Zinc atau Seng merupakan salah satu micronutrient yang sangat penting untuk tubuh kita karena terdapat ratusan enzim di dalam tubuh yang fungsinya sangat bergantung pada kehadiran zinc ini.

Beberapa manfaat zinc yang dapat kita rasakan antara lain menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, dan juga melawan reaksi iritasi maupun inflamasi pada tubuh kita, salah satunya adalah jerawat.

Gejala Kekurangan Zinc

Karena pentingnya fungsi zinc terhadap tubuh kita, sudah pasti apabila kekurangan zinc, maka akan terjadi beberapa gangguan pada tubuh.

Nah, kalau kamu sering bermasalah dengan jerawat hormonal, bisa jadi kamu kekurangan zinc lho. Daripada semakin bingung coba kenali beberapa hal yang bisa menjadi tanda kamu kekurangan zinc:

  • Mudah sakit, karena sistem imun tubuh yang menurun
  • Sering timbul gejala alergi, zinc dapat menghalangi pelepasan hisyamin dalam darah yang menstimulasi reaksi alergi seprti bersin, hidung berair, gatal, dsb.
  • Gangguan tidur, zinc juga berpengaruh terhadap hormon melatonin yang merupakan hormon untuk mengatur jam biologis tubuh
  • Rambut rontok, kurangnya kandungan zinc dapat menurunkan produksi hormon tiroid.
  • Sistem pencernaan terganggu, zinc dapat berpengaruh terhadap enzim pencernaan yang membuat makanan tidak tercerna sempurna (malabsorbsi) dan membuat penderitanya kehilangan nafsu makan
  • Adapun beberapa gejala lainnya seperti penyembuhan luka yang lama, bintik putih pada kuku, mulut terasa pahit, ataupun daya ingat menurun.

Manfaat zinc untuk jerawat

Dengan konsumsi zinc yang cukup, kamu bisa mendapatkan manfaatnya untuk jerawat, sepertI:

  • Mempercepat penyembuhan jerawat ringan beserta kemerahannya karena zinc bersifat anti inflamasi.
  • Menyamarkan noda bekas jerawat.
  • Membantu dalam melawan virus dan juga bakteri yang menjadi salah satu penyebab jerawat.
  • Mempercepat proses penyerapan vitamin A dan E yang jadi perlindungan utama dari permasalahan kulit, seperti kusam dan berjerawat.

Selain untuk jerawat, zinc bahkan bisa digunakan untuk kondisi kulit lainnya seperti melasma, rosacea, eksim, dan seborrheic dermatitis.

Zinc dapat bekerja lebih efektif apabila dikonsumsi langsung, bisa dari suplemen (oral) ataupun makanan. Mengonsumsi oral zinc dapat membantu penyembuhan jerawat dengan tingkat keparahan sedang.

Namun jika jerawat kamu masih tergolong ringan (seperti blackhead, whitehead, papule, dan pustule), maka kamu bisa menggunakan zinc secara topical dengan menggunakan skincare yang mengandung zinc. Zinc di dalam skincare dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat dan mengontrol minyak.

Penggunaan zinc secara topikal dapat memakan waktu hingga tiga bulan sampai terlihat hasilnya. Namun jika kamu tidak melihat perubahan, konsultasikan kembali dengan dokter untuk mendapatkan penangan yang lebih tepat.

Dosis Zinc

Jumlah zinc yang dibutuhkan tubuh setiap orang berbeda-beda untuk rentang umur tertentu. Berikut tabel dosis zinc yang dianjurkan untuk setiap rentang umur:

Usia

Pria

Wanita

Kehamilan

Menyusui

0-6 bulan

2 mg

2 mg

-

-

7-12 bulan

3 mg

3 mg

-

-

1-3 tahun

3 mg

3 mg

-

-

3-8 tahun

5 mg

5 mg

-

-

9-13 tahun

8 mg

8 mg

-

-

14-18 tahun

11 mg

9 mg

12 mg

13 mg

19 tahun ke atas

11 mg

8 mg

11 mg

12 mg

 

Zinc juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti:

  • Sakit perut
  • Diare
  • Sakit kepala
  • Kehilangan nafsu makan
  • Mual

Sebaiknya kamu konsultasikan ke dokter agar bisa dilakukan pengecekan apakah kamu kekurangan zinc atau tidak. Selain itu kamu juga bisa mendapatkan anjuran dan dosis zinc yang sesuai untuk kamu.

Makanan Mengandung Zinc

Tubuh kita dapat menyerap zinc lebih efektif dari makanan ketimbang dari suplemen. Untuk itulah sebisa mungkin penuhi kebutuhan zinc kamu melalui makanan ya. Makanan yang mengandung zinc, antara lain:

  • Kacang-kacangan
  • Dairy products
  • Oyster
  • Daging merah
  • Gandum utuh
  • Daging ayam
  • Fortified cereals

Sekian dulu bahasan soal Zinc sebagai micronutrient yang sangat penting bagi tubuh kita dan bisa berdampak bagus juga untuk penyembuhan jerawat. Jadi, jangan lupa konsumsi makanan sehat ya agar kebutuhan zinc harianmu dapat tercukupi. Bila perlu gunakan juga skincare dengan kandungan zinc untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Kalo kamu masih bingung seputar permasalahan kulit dan cara milih skincare yang tepat, boleh yuk #curhatinkeminsta aja, Minsta bakal bantu untuk rekomendasiin produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit kamu.

Klik Link berikut untuk konsultasi otomatis via Wbsite : Link WEB KONSUL

Klik link berikut untuk chat Minsta via WA : Link KONSULTASI & ORDER